Mitä?
Tarjoan yksityisiä joogatunteja sekä äänimaljarentoutuksia kaikenlaisille ryhmille fyysisesti Turussa tai etänä minne vain. Yllätä kaverit, perhe tai työkaverit varaamalla yhteinen joogahetki tai rentoutumishetki äänimaljojen parissa! Räätälöin mielelläni tuntini erilaisiin tapahtumiin kuten synttäreille, polttareille, babyshowereille, pikkujouluihin tai TYHY päiville. Keväällä ja kesällä on mukava pitää tunnit ulkoilmassa, mutta kylmemmällä säällä voidaan joogailla sisätiloissa, vaikka villasukat jalassa, jos kylmyys oikein yllättää. Vuokraan erilaisia tiloja Turussa tapahtumilleni sekä voin myös tulla paikan päälle työpaikallenne/kotiinne.
YKSITYISTUNNIT
RyhmätunniT
polttarit
synttärit
babyshowerit
tyHy päivät
yms. tapahtumat
“Yhteinen joogahetki on loistava aloitus polttaripäivälle, sillä se auttaa rauhoittumaan ja unohtamaan mahdollisen häästressin ja muut arjen kiireet, jonka jälkeen on helpompi keskittyä täysillä nauttimaan päivästä yhdessä rakkaiden ihmisten kanssa”
vinyasa jooga
Jooga syntyi tuhansia vuosia sitten Intiassa ja silloin se oli käytännössä ainoastaan meditaatiota. Aikojen saatossa meditaation rinnalle lisättiin fyysinen harjoitus. Nykyään jooga on fyysisen harjoituksen ja meditaation välistä tasapainottelua. Näin ollen fyysisten liikkeiden lisäksi tunnilla on usein hengitysharjoituksia sekä loppurentoutus.
Vinyasa on tyypillisesti energinen joogatyyli, jossa liikutaan hengityksen mukaan. Tuntini sopivat kuitenkin kaikille, joilla on vain halua joogata. Vinyasa tunnit eivät seuraa tiettyä liikesarjaa, joten tunnit ovat aina erilaisia. Kuuntelet ja liikut oman kroppasi mukaan. Sinun ei tarvitse olla tietyn ikäinen tai notkea joogataksesi.
Ota rohkeasti yhteyttä niin luodaan yhdessä tunti, joka sopii juuri Sinun tarpeillesi.
yin jooga
Yin jooga on rauhallista hidasta joogaa, jossa asennot tehdään pääosin lattialla ja asentoja pidetään huomattavasti kauemmin kuin dynaamisessa joogassa. Yin joogassa (kuin joogassa yleisestikin) kuulostellaan omaa kroppaa ja asennot tehdään niin kuin itselle on parasta. Asennot viedään n. 60-80% omasta maximista eli tarkoituksena ei ole väkisin venyä äärirajoille. Tarkoituksena on rauhassa hengittää tilaa, osin rentouttaa ja rauhoittaa kroppaa. Pitkät pidot Yin asennoissa kohdistuvat sidekudoskalvoihin kun taas dynaamisessa joogassa asennot kohdistuvat lihaksiin. Täten Yin jooga sopii myös tehtäväksi kylmään kroppaan. Yin on hyvä vastapaino muille menevimmille lajeille. Yin jooga sopii rauhallisille tunneille, jossa tarkoituksena on hetkeksi pysähtyä.
“Yoga is not about touching your toes, it’s about what you learn on your way down”
äänimaljarentoutukset
Järjestän myös äänimaljarentoutuksia ryhmille. Äänimaljarentoutus rentouttaa ja rauhoittaa kehoa ja mieltä. Äänimaljojen äänet vievät meidät pois arkiselta “beta” taajudelta kohti syvän levollisen rentoutumisen tunnetta, jota kutsutaan myös “alpha” taajuutena. Se saattaa tuntua kuin olisi unen rajamailla. Äänimaljojen äänet voi tuntea kehossa värähtelynä, sillä kehomme koostuu pääosin vedestä. Värähtely hieroo ja rentouttaa lihaksia jopa solutasolla asti. Lisäksi äänimaljat hoitavat energeettisesti puhdistaen energiakehoamme eli auraamme sekä tasapainottaen energiakeskuksiamme eli chakroja. On myös sanottu, että yhden tunnin äänimaljarentoutus vastaisi noin kolmen tunnin unta. Äänimaljarentoutus sopii kaikille perusterveille, sitä ei kuitenkaan suositella mikäli olet raskauden ensimmäisellä kolmanneksella tai olet aktiivisissa syöpähoidoissa.
